根據英國倫敦大學學院（UCL）的研究，每晚睡眠不足五小時的人發展出抑鬱症狀的風險是正常睡眠時間人群的2.5倍。然而，已有抑鬱症狀的人患上短睡眠的可能性僅增加三分之一。

抑鬱與睡眠不良之間的聯繫已為人所熟知，但先前尚不清楚這兩個問題通常哪個先發生。現在，科學家們發現了證據，表明一貫的短睡眠時間可以是發展抑鬱症狀的前兆。

「在不理想的睡眠時間和抑鬱之間存在這種先有雞還是先有蛋的問題。這兩者經常同時發生，但哪個先來的問題基本上還未解決。我們利用對疾病的遺傳易感性確定，相對於反過來，睡眠問題可能在抑鬱症狀之前出現」UCL的博士候選人奧德薩·漢密爾頓（Odessa Hamilton）作為這項研究的第一作者表示。

研究人員查看了英國老年縱向研究（ELSA）招募的7,146名參與者的遺傳和健康數據。睡眠時間和抑鬱部分是遺傳的。早期研究顯示，抑鬱大約有35％是可遺傳的，而在睡眠時間的差異中，遺傳差異佔了40％。

當研究對象隨時間被追踪時，研究者發現那些基因上傾向於短睡眠（每晚少於五小時）的人，在四到十二年內更有可能發展出抑鬱症狀，但那些更有遺傳傾向於抑鬱症的人則不太可能遭受睡眠問題。

總體而言，研究中的參與者平均每晚睡七個小時。超過10％的人在研究開始時每晚睡眠不足五個小時，到研究結束時這一比例上升到超過15％，且被歸類為有抑鬱症狀的參與者比例從約9％增加到11％。

資料來源：衛報