直到最近，聽從你的腸道感覺這個想法主要是比喻性的。心臟、肺和肝臟對保持良好的身體狀況很重要。但是胃、腸和結腸呢？它們似乎只是繼續運轉，處理你攝入的任何東西，偶爾提出異議，但基本上是在完成它們的工作。

然而，事實並非如此。在過去的五年左右的時間裡，越來越多的證據顯示，居住在腸道中的大量微生物群體——包括細菌、病毒和真菌——影響著從免疫系統到心理健康的各個方面。我們已經了解到，人類腸道大約有5億個神經元，與大腦中的 1000 億個相伴，並且圍繞“腸腦軸”——連接你的胃腸道和中樞神經系統的生化信號系統——的研究表明，這兩者之間的信號是雙向的。

例如，職業運動員的腸道微生物群比普通人更多樣化，但越來越清楚的是，這種關係是雙向的——他們可能因為有更高效的腸道細菌而成為更好的跑步者，但做更多的運動可能也有助於保持這些小傢伙的快樂。

“擁有健康的腸道是作為一個健康人的一部分，這在很多層面上都是如此，”​​倫敦梅奧診所醫療的胃腸病學家詹姆士·伊斯特博士說。“系統出現問題的常見跡象包括持續的排便習慣變化、腹部疼痛、大便中帶血、體重減輕和吞嚥困難。

如果出現任何這些情況，你應該尋求醫療幫助。但你的腸道微生物群對於許多其他事物可能也很重要，比如體重增加和抑鬱。我們可以看到與此相關的關聯，我們已經在研究是否改變或改善你的微生物群可能有助於解決一些與腸道健康不直接相關的其他健康問題。

資料來源：theguardian