在戶外運動比在健身房鍛鍊有更多優點，可以降低血壓、減少壓力、有助於睡眠、提供陽光、免費、節省時間、增加運動變化、嘗試新事物、改變鍛鍊環境、與他人一同運動、提升心情和整體健康。

1. 降低血壓和減輕壓力：戶外運動可以降低心率和血壓，讓人感覺比室內運動更輕鬆自在，並且有助於提高最大運動表現。
2. 幫助入眠：戶外運動可以讓人呼吸新鮮空氣，有助於改善失眠問題，提高睡眠質量。
3. 曬太陽：戶外運動也可以享受陽光帶來的好處。陽光可以提供身體所需的維生素D，並增強肌肉的能量產生和組織的氧化。不過，要注意曬太陽可能造成的脫水和曬傷問題，需要做好防曬和補充水分。
4. 免費：戶外運動通常是完全免費的，因為許多戶外運動場所如運動公園、運動場等通常對所有人開放且免費。戶外運動對你的錢包有好處！
5. 節省時間和保護自然：可以在附近的慢跑道、山丘或樓梯等地方進行高強度的訓練，這樣既可以節省時間，又可以保護自然資源，不需要開車去健身房。
6. 打破常規：在戶外運動中添加舞蹈等活動，打破室內運動的常規，使你的訓練更有變化。
7. 嘗試新事物：在戶外訓練中嘗試新的活動，為標準訓練增加新內容，或者創建全新的訓練計劃。例如，嘗試街頭訓練或跑酷等活動，讓你的訓練更有趣，更有效果。
8. 多樣化的訓練環境：放棄悶熱和黑暗的健身房，到戶外的新鮮和明亮的環境中進行訓練，享受戶外運動的多重好處。城市提供多種訓練場所，運動公園、運動場地、樓梯和慢跑步道旁的訓練區域提供了各種機會，讓你的訓練多樣化並探索新的訓練場所。了解一下Yalp互動遊戲和運動設備如何造福你的城市！

9. 共同訓練的機會：大多數戶外運動場所，如運動公園和運動場地，對所有人開放且免費。這讓你有機會和朋友、親人一起訓練和運動，即使他們不在同一個健身房。此外，戶外訓練也是認識新朋友的絕佳機會！

10. 更好的情緒：總而言之，戶外運動讓整個身體感到愉悅、身心健康並提升情緒。