根據 CNN 的報導，一項新的研究顯示，如果減重是你的主要健身目標，你可能需要考慮一下你運動的時間。該研究發現，在早上7點至9點之間進行運動的人，與那些在中午或晚上鍛煉的人相比，腰圍和體重指數較低。

這項發表在《肥胖》期刊上的研究指出，這一發現與之前的研究相符，也就是說，如果你將運動安排在早上，不會被郵件、電話或會議等事務所干擾，這對於實現運動目標是一個普遍的建議。臨床心理學家並且專精於行為體重管理的Rebecca Krukowski表示，在她沒有參與該研究的情況下，這項新研究的結果令人振奮。

先前的研究也已經報告了中度至劇烈身體活動與減重之間的正面關聯。然而，這項新研究提供了運動時間對於減重效果可能有增強作用的線索。

資料來源：CNN