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一份有關於某些乾洗髮粉中檢測到致癌化學物質的報告可能讓您重新思考自己的護髮例程。但專家表示,關於您應該多久洗一次頭髮,或者在不洗頭的日子該怎麼保養頭髮,並不存在一個適合所有人的答案。
「有些人認為他們每天都必須洗頭,否則頭髮會變得很油膩,」紐約市斯隆·凱特琳癌症中心的助理出診皮膚科醫師兼美國皮膚科學會會士安東尼·羅西博士表示。「如果他們給自己一個機會,他們可能會發現他們其實並沒有那麼油膩的頭皮或頭髮。另一方面,他們可能無法忍受太長時間或太少次數不洗頭,因為他們覺得頭皮變得很油膩。」
您應該多久清潔頭髮取決於多個因素,包括頭髮類型和風格、頭皮出油程度以及您的活動水平。羅西表示「這是一種個人努力,」。過度洗頭可能會使頭髮變乾燥和無光澤,而不洗頭則會導致頭皮油脂積聚,也可能引起異味和屑屑。以下是如何找出適合您的方法。
羅西通常告訴他的病人每週洗頭一到兩次。但如果您進行了可能使頭髮變乾燥的化學處理,例如漂白、燙髮或熱縮,則最好每週洗頭的次數減少,以避免頭髮斷裂、脆弱或分叉。
根據美國皮膚科學會的網站,如果您的頭皮非常油膩,您可能需要每天洗頭。年齡也可能會影響。「在青春期時,我們的荷爾蒙會激增,這樣油腺就會變大。這就是人們患青春痘的原因之一,」羅西說。在青春期時,孩子們的頭皮可能會更油膩,所以更頻繁地洗頭可能會有幫助,他補充說。根據該學會的說法,隨著年齡增長,頭皮分泌的油脂會減少。
如果您的頭髮是卷曲或捲曲的,則更容易變乾燥或斷裂,該學會表示。過度洗頭可能會加劇這種情況,因此厚密、卷曲的頭髮通常不需要每天洗或每週洗。但您應該每兩到三個星期至少洗一次頭髮,以保持頭皮和頭髮的清潔和健康。
護髮和頭皮護理不僅在淋浴時進行。在洗頭期間,您可以採取一些措施來保持清潔和外觀,並保護頭髮免受損害。羅西說「我認為保持頭皮衛生很重要,就像修容護理一樣,您要照顧好皮膚,」。「注意梳理頭髮,這樣可以去除死皮細胞和碎屑。如果可以的話,您應該把頭髮弄濕。至少按摩頭皮可以幫助清除碎屑。所以您不一定非要用洗髮水洗頭,但保持清潔非常有幫助,」羅西補充說。「您也可以使用護髮素或頭皮油,這些可以滋養和保濕頭皮。」
如果您經常運動出汗,除非有細菌過度生長或頭髮、頭皮開始有異味,否則不需要每次都用洗髮水洗頭,羅西說。如果需要,您可以用水沖洗頭髮。大多數乾洗髮粉通常被認為對頭髮是安全的,但不要經常依賴它們,羅西說。「如果您的頭髮非常油膩,使用乾洗髮粉是一種臨時解決方法。但您應該洗掉它。您不希望頭皮上積聚太多乾洗髮粉。」如果您注意到頭髮線周圍有過多的油脂,您可以用化妝用吸油紙擦拭。
如果您在游泳時頭髮暴露在水中,氯會使頭髮變乾燥和脆弱。根據美國皮膚科學會的建議,您應該在游泳前先弄濕和護理頭髮,戴上合身的泳帽,並在游泳後立即使用專為游泳者配製的洗髮水和深層護髮素來補充任何流失的水分。如果您的頭皮或頭髮有持續問題,例如頭屑、掉髮或脆弱的頭髮,您應該咨詢一位專業的皮膚科醫生,他專門治療這些問題。
資料來源:CNN