相較於慾望或娛樂，憤怒可以幫助人們克服阻礙他們野心的挑戰。

如果你想達成你的目標，就讓自己感到憤怒。

新的研究指出，憤怒可以幫助人們克服可能阻礙他們實現目標的挑戰或障礙。

本週在《人格與社會心理學雜誌》上發表的一項研究發現，處於憤怒狀態下完成各種挑戰任務的參與者表現優於感到其他情緒（如悲傷、慾望或歡樂）的參與者。

研究的主要作者和德克薩斯 A&M 大學的心理學和腦科學教授 Heather Lench 說，這些發現表明人們可以用憤怒作為動力。

Lench 說「我們發現在挑戰性的情況和目標受到障礙的情況下，憤怒導致了更好的結果」。但研究顯示，對於較易完成的任務，憤怒並未改善人們的表現。

該研究包括六個實驗，每個實驗都測試了憤怒是否能幫助人們完成特定任務。Lench表示，最有趣的結果來自第一個實驗，該實驗衡量了參與者在不同情緒狀態下能解開的字謎數量。

該實驗涉及 233 名德克薩斯 A&M 大學的本科生。每個學生都被隨機分配一種情緒：憤怒、慾望、悲傷、歡樂或中性狀態。為了引發這些情緒，他們被展示了一系列每張圖片五秒的圖像。例如，被分配到憤怒的人被展示了關於學校橄欖球隊的侮辱。

接下來，參與者有 20 分鐘的時間從電腦螢幕上顯示的四組七個字母重組的謎語中，解出盡可能多的單詞。這些謎語的難度各不相同，一旦參與者從一個謎語中移開，他們就不能再回來嘗試。電腦程式記錄了參與者在每個謎語上花費的時間。

結果顯示，感到憤怒的參與者比感到任何其他情緒的參與者解出更多的謎語。最值得注意的是，感到憤怒的學生完成的字謎比感到中性情緒的學生多出 39%。Lench 說，感到憤怒的參與者還表現出更大的堅持，他們花更多的時間嘗試解答謎語。

她說：「當人們感到憤怒並堅持下去時，他們更有可能成功。但在所有其他情緒狀態下，當他們堅持時，他們更有可能失敗。所以這似乎表明，人們在憤怒時更能有效地堅持下去。」

其他的實驗測試了憤怒是否能激勵學生簽署請願書，幫助他們在視頻遊戲中獲得高分，或促使他們在邏輯和推理謎語中作弊以贏取獎品。
在所有具有挑戰性的情況下，處於憤怒狀態的參與者更有可能達成所期望的目標。

憤怒總是好事嗎？

根據心理學專家的說法，並非所有形式的憤怒都有助於實現目標。

強烈的憤怒有時與身體反應相關，例如手掌出汗、呼吸困難和心跳加速。2022 年的一項來自《歐洲心臟病學雜誌》的研究發現，憤怒可能促成某些心血管疾病的發展，特別是在男性和糖尿病患者中的心臟衰竭。同一雜誌在 2021 年的一項研究發現，急性憤怒與中風的發作相關。

在情侶爭吵時，憤怒可能導致攻擊性和蔑視性的溝通，這可能傷害到關係，Lench說。但如果他們的目標是希望被伴侶聽到和支持，憤怒可能也能幫助某人表達他們的需求。

Lench 說「憤怒可以激發動力。但這並不意味著我們要停止思考。所以當我們感到憤怒時，停下來思考為什麼我們會感到憤怒可能也是一個重要的步驟。」

如果走得太遠，憤怒的嚴重發作可能會降低一個人完成任務的能力，說的是中央康涅狄格州立大學犯罪學和刑事司法系的臨床心理學家兼教授 Raymond Tafrate。

Tafrate說「有一種中間地帶。一些憤怒是有幫助的，但我認為我們也需要談論另一面，”並未參與新研究的Tafrate說。“對於許多人來說，輕度或中度的憤怒可能是增強生活的。」關鍵是接受憤怒可能是一種有用的情緒，而不是試圖避免它。「憤怒可能是一個重要的信號，表明事情進展得不順利，你需要做出改變」

資料來源：NBC News