【 ☆ 天然營養健康產品 ☆ 】

根據最新研究，進行運動可能有助於預防因流感和肺炎而導致的死亡風險。根據《英國運動醫學雜誌》於週二發表的一項研究，達到有氧運動和肌肉強化活動的體力活動指南，可以將死於流感和肺炎的風險降低 48％。

根據美國衛生及人類服務部發布的《美國體力活動指南》，成年人每週應進行至少 150 分鐘的中度有氧運動和兩天或更多的中度肌肉強化活動。

該研究依賴於 1998 年至 2018 年間美國國家衛生訪談調查超過 57 萬人的調查數據。根據研究，受訪者被問及其體力活動習慣，並根據他們是否達到了建議的運動量進行分組。

平均而言，調查後的受訪者被監測了九年時間。在這段時間內，有 1516 人死於流感或肺炎。根據研究，同時達到有氧和肌肉強化活動的建議可以將與流感或肺炎死亡相關的風險減少近一半，而僅達到有氧運動目標則與降低36％的風險相關。

美國疾病控制和預防中心營養、體力活動和肥胖部門的流行病學家 Bryant Webber 博士表示，流感和肺炎都是美國和全球的主要死因之一，因此這些結果具有重要意義。他還指出：「讀者可能會意識到流感和肺炎疫苗的重要性。這項研究可能會鼓勵他們認識到體力活動可能是保護自己免受流感和肺炎死亡的另一個有力工具。」

該研究未參與者之一、加州凱憲醫療中心運動醫學研究生院主任、凱憲醫療中心伯納德·J·泰森醫學院家庭醫學臨床教授Robert Sallis醫生表示，這些結果是合理的，並且這些好處可能還適用於其他疾病。

【 ☆ 天然營養健康產品 ☆ 】

資料來源：CNN