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當 Adele 在 2011 年推出她的單曲《Someone Like You》時,她那苦樂交加的民謠引起了全球數百萬人的共鳴。十多年後,它仍然是她最受歡迎的曲目之一。她的藝術以及許多其他掌握以緩慢且情感豐富的節拍撩動我們心弦的藝術家,有一種管理心碎和失落的情感疼痛的方式。
毫無疑問,對一些人來說音樂能撫慰心靈,而事實證明它也可能是短暫的止痛劑。
根據本週三刊登在《疼痛研究前沿》期刊上的一項新研究,聽最喜歡的歌曲可以減少人們對疼痛的感知。而被發現最有效的止痛歌曲是描述苦澀和情感經歷的悲傷歌曲。
「當你頭痛時,音樂不能取代解熱鎮痛藥,但可以緩解痛感,」安大略省金斯頓女王大學生物醫學和分子科學教授帕特里克·斯托曼說。他沒有參與最新的研究,但他自己進行了關於疼痛和音樂之間關係的研究。他指出,與其他藥物不同,聽音樂沒有副作用或風險(只需保持音量在合理水平)。
這項小型研究邀請了 63 名年輕成年人帶來他們最喜歡的兩首歌曲,唯一的要求是歌曲至少需要 3 分 20 秒長。一首代表他們有史以來最喜歡的音樂,另一首是他們會帶到荒島上的歌曲。研究人員還讓這些年輕人從他們不熟悉的7首被認為是輕鬆的器樂歌曲中選擇一首(可供選擇的7首歌曲是《Cotton Blues》,《Jamaicare》,《Légende Celtique》,《Musique de Film》,《Nuit Cubaine》,《Reggae Calédonien》和《Sega Mizik Kèr》)。
哀愁歌曲的影響
每個人進行了7分鐘的時間區塊,他們被要求盯著顯示器屏幕,同時聽他們最喜歡的音樂、七首輕鬆的器樂歌曲之一(每首歌曲持續6分40秒),或者混合版本的兩首歌曲和選定的輕鬆歌曲。混合音樂是這三首歌的嘈雜混亂,被切成碎片並隨機洗牌,使它們失去了原來的結構。其中一個7分鐘的時間區塊是人們靜坐無聲。與此同時,研究人員將一個熱物體——類似皮膚被燙熱茶杯的疼痛——貼在參與者左手臂的內側。
在評價他們的體驗時,人們在聽他們最喜歡的歌曲時相對於聽到不熟悉的輕鬆歌曲或保持沉默時更有可能報告感到疼痛減輕。混合的歌曲也沒有減輕疼痛,作者建議這是音樂不僅僅是讓人分心遠離不愉快經歷的證據。
擁有數百萬首歌曲可供選擇,一個人的最喜歡的歌曲可能與另一個人不同。在訪問參與者關於他們所帶來的歌曲和他們對疼痛的評價之後,研究人員發現那些聽著苦澀和感人歌曲的人比聽著舒緩或歡快主題歌曲時感受到的疼痛更少。
“這是一個非常酷的結果,”研究的主要作者、蒙特利爾大學神經科學的博士生達瑞斯·瓦萊維修斯說。“我認為這是我和可能許多人直覺地感受到我們為什麼聽苦澀、憂鬱甚至是精神音樂的原因。”
引起顫抖的音樂可能調節疼痛
聽著苦澀歌曲的人也報告了更多的顫抖——聽到令人愉悅的音樂時你皮膚上產生的興奮和顫抖。這種感覺與實驗中感受到的灼熱疼痛所引起的不快感低的評分有關。儘管在這裡沒有得到深入研究,瓦萊維修斯說他認為這些音樂所引起的顫抖可能導致這些止痛效果。
雖然在這項研究中他並沒有研究這種顫抖,但瓦萊維修斯推測這些感覺可能是感覺閘門的徵兆。為了防止大腦被周圍的每個刺激所過度激活,大腦過濾掉它認為是多餘或無關緊要的任何訊息。在這種情況下,大腦可能會調整到音樂上並過濾掉一些進入的疼痛訊息。儘管我們的身體仍然感受到疼痛,但讓我們意識到疼痛的訊息可能不會被傳遞。
斯托曼說,你聽音樂時的大腦可能在利用身體內建的調節疼痛系統。身體的情感和感受能力有助於判斷當時疼痛的重要性。斯托曼和他的研究團隊最近利用腦部成像來捕捉人們在聽音樂時中樞神經系統的變化,當他們暴露於疼痛時。研究人員觀察到音樂改變了涉及疼痛、記憶和處理主觀情感狀態的多個大腦區域之間的連接。
“根據我們的測量,當人們聽他們喜歡的音樂時,可以減少我們感受到的疼痛10%,”他說。然而,斯托曼警告說,這種行為還不足以取代藥物或醫療服務。
儘管如此,如果這是你的偏好,選擇更歡快的歌曲也沒有問題。音樂還提供許多其他健康益處,包括減壓和一夜好眠。瓦萊維修斯表示他已經接受了這種療癒,他說:“我肯定已經允許自己更多地沉浸在聽音樂中。”
資料來源:CNN